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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄(huáng)米别(bié)名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含(hán)量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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