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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶一(yī)起饮用。