5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世写照的意思 写照是什么词性界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　写照的意思 写照是什么词性美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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