绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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