白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmliáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmp>

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmde)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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