一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程以及一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒ定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思4px;'>定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思u)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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