白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加91是质数吗，95是质数吗衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺91是质数吗，95是质数吗癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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