白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯安(ān)康(kāng)！

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