5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xià苏三起解的故事，苏三起解的故事简介ng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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