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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收(shōu)缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目的是为了排(pái)出宫腔内滞(zhì)留的淤(yū)血，促进子(zi)宫收缩，从而促使(shǐ)子宫一步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每(měi)日下(xià)降约1.2公(gōng)分(fēn);下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球(qiú)形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母(mǔ)乳(rǔ)会(huì)刺激(jī)子(zi)宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的(de)，一般(bān)不(bù)会(huì)超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫(gōng)恢圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么复到正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这(zhè)样(yàng)的变(biàn)化过程，是因为子宫肌(jī)肉(ròu)剧(jù)烈收缩，促进子(zi)宫(gōng)壁的(de)血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么(me)躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈(mā)的睡姿是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿不正确可能会(huì)造成子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那(nà)么(me)麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十(shí)到三十度角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话当女性移(yí)动(dòng)时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰(yǎng)睡(shuì)，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交(jiāo)替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大(dà)概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女性需要安心休养，因(yīn)此每天要保证睡眠充(chōng)足，千(qiān)万(wàn)不要(yào)让(ràng)自己劳累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下(xià)产后三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简(jiǎn)单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意(yì)锻(duàn)炼自己的身体，可以(yǐ)选择做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什(shén)么感觉

　　产后宫缩(suō)和生(shēng)产时的宫缩是(shì)一样的，都是(shì)要进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部(bù)刀(dāo)绞一般，对于每(měi)个女性生(shēng)孩子(zi)都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一(yī)种，而在产(chǎn)后(hòu)进行的(de)宫缩(suō)，这(zhè)个是由于(yú)子宫要进(jìn)行复(fù)原时(shí)产生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩(hái)子(zi)一样，而且(qiě)腹部(bù)也(yě)还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是(shì)在(zài)子(zi)宫的(de)底(dǐ)部(bù)和胃部进行(xíng)平(píng)行时，子(zi)宫(gōng)就达到了原(yuán)先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只供会下(xià)降到(dào)1横(héng)指，到第十天(tiān)差不多就(jiù)恢复到了原来(lái)的位(wèi)置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复(fù)了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然后对子宫(gōng)处进行捂一捂，这(zhè)样可(kě)以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇(fù)可(kě)能会疼的(de)睡不着，晚(wǎn)上(shàng)尤其难受，这个时候一般就需要(yào)家人的关心，不然产(chǎn)妇心情(qíng)会变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么(me)刺激宫缩

　　促(cù)进产后子宫(gōng)收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以(yǐ)增强(qiáng)宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲(xián)暇之余也可以自(zì)己多按摩(mó)一下(xià)乳房，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的(de)方(fāng)式，首先(xiān)产(chǎn)妇把手(shǒu)放(fàng)在肚(dù)脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块，就(jiù)需(xū)要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以内(nèi)，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促(cù)进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作(zuò)用，而且还(hái)可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需(xū)要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩(suō)了。