5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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