绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒>

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒