绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅脱销什么意思啊，什么叫做脱销盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等脱销什么意思啊，什么叫做脱销，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(脱销什么意思啊，什么叫做脱销dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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