5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zh反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别ī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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