老年人骑自(zì)行车(chē)的好处(chù)？骑(qí)单车亲近自然享受生(shēng)活的(de)。

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老年人骑自行车可以锻炼(liàn)身体吗

　　老年(nián)人骑自行车是可以锻炼(liàn)身(shēn)体的。

　　骑自(zì)行车是(shì)一项伟大的耐力有氧(yǎng)运动(dòng)。它会增强您的心脏功(gōng)能并(bìng)改善您的(de)呼吸。这有助于保(bǎo)持(chí)您的健康(kāng)，并为您提(tí)供更好的持久力。

　　像骑自(zì)行车这样的耐力运动(dòng)可以预防：糖(táng)尿病、结肠癌、乳腺癌、心(xīn)脏病。

　　运(yùn)动对于治疗(liáo)关节炎也有帮助。如(rú)果不运(yùn)动，关节周围的(de)肌肉也(yě)会(huì)变(biàn)弱。这意味着它们将(jiāng)无法吸收冲击，并且会使您的关节更加受伤。

　　定(dìng)期锻炼还(hái)可以帮助您改善情绪和记忆力(lì)。这(zhè)是因为它可(kě)以增加大脑中的血流量。

　　在户外骑自行(xíng)车也可(kě)以改善你的(de)情(qíng)绪，给你一种幸福感(gǎn)。运动和户(hù)外环境的结(jié)合对您的健(jiàn)康有积极(jí)的影响。

老年人骑自行车的(de)好处(chù)

　　1、骑单车亲近自然享受生活

　　骑(qí)单车能(néng)更(gèng)多(duō)接触大自然(rán)和社会，广交骑友，骑(qí)行中聊天交友身心，使晚年生活(huó)有更(gèng)多精彩。

　　2、健康升级

　　骑(qí)自行车的好处不仅仅是帮助(zhù)臀部(bù)、腿部主要的肌肉部位有效锻炼(liàn)，更重要的是(shì)让你的身体更强(qiáng)健、不易受到伤害，健康因此(cǐ)升级。

　　3、心肺(fèi)锻炼