随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时(shí)分(fēn)睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带(dài)有故事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力(lì)、上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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