绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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