白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔ng>运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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