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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量预期收益率计算公式 预期收益率是什么仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(预期收益率计算公式 预期收益率是什么hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàn预期收益率计算公式 预期收益率是什么g)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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