烤苹果怎么(me)算熟了？苹(píng)果用盐水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去表面的(de)农药残留物的。

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烤苹果(gfio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式uǒ)可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃(chī)的。

　　烤苹果(guǒ)是(shì)将新(xīn)鲜的苹(píng)果放入烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的分子量(liàng)变少，活(huó)性比生(shēng)苹果(guǒ)增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制(zhì)胆固醇、中性脂肪、抑制血(xuè)糖的作用随之(zhī)增加。烤苹果具有健脑安神、降血(xuè)压、降血脂(zhī)、止泻(xiè)等功效。

　　1、健(jiàn)脑(nǎo)安神：吃烤苹果能消化吸(xī)收(shōu)丰(fēng)富的营养(yǎng)元素磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟后还(hái)能(néng)释放出浅浅的香(xiāng)味。身(shēn)体在摄入这(zhè)种香味和(hé)营养物质之后能调整情绪(xù)，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽(jǐn)早(zǎo)转好。并(bìng)且能健脑安神助眠(mián)，减(jiǎn)轻脑(nǎo)疲(pí)劳(láo)，也可以让(ràng)逻辑(jí)思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果(guǒ)不(bù)仅能益气、养血、补血(xuè)、补(bǔ)气，还能让身体消化(huà)吸收营养(yǎng)元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均(jūn)衡，故能防治高(gāo)血压。烤苹(píng)果中带有(yǒu)的果胶，还能促进(jìn)毛细血管扩张(zhāng)，减少血液粘稠度(dù)，这也(yě)是烤苹果能防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含(hán)的多酚(fēn)类天然抗氧化物(wù)质含(hán)量会大幅增(zēng)加，有助于降低(dī)血脂，清(qīng)除(chú)体内多余(yú)的(de)自由基，延(yán)缓(huǎn)衰老。

烤(kǎo)苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹(píng)果用盐水泡5分钟，除(chú)去表面(miàn)的的农药残留(liú)物。

　　或者不喜欢有皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准(zhǔn)备(bèi)好(hǎo)一盆凉(liáng)白开水(shuǐ)，放一(yī)点盐和(hé)两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化(huà)后(hòu)变色(sè))将切(qiè)好(hǎo)的(de)薄片放(fàng)入水中(zhōng)浸泡，至于(yú)苹果片要切(qiè)多薄呢，就(jiù)自己(jǐ)衡量吧，大(dà)概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完(wán)之后就放(fàng)在烤网上，稍沥(lì)干水分就放(fàng)入(rù)已经预(yù)热好(hǎo)的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上(shàng)下管(或者上下管热风循(xún)环也行)温(wēn)度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网(wǎng)只能烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最(zuì)好就有几个烤网几个一起烤就没(méi)有浪费(fèi)时间了。

　　6、刚刚出(chū)炉也(yě)是(shì)一(yī)点软。

　　过后就会变硬(yìng)，超级像(xiàng)薯片、但味道是酸酸(suān)甜(tián)甜(tián)的。

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