白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润(rù广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区n)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(l广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区ù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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