5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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