5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度p>

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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