随着工作和生活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越(yuè)来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西lt="直播间里御姐哄睡助(zhù)眠的声(shēng)音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发(fā)人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听众(zhò肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西ng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西(yè)时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可(kě)，但(dàn)是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了(le)会音乐(lè)不是么。

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