一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)<选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好/h3>　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xi选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好à)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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