绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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