睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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