绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi施为什么读yi什么意思，施怎么读啊)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色施为什么读yi什么意思，施怎么读啊，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

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