哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多(duō)吃些水(shuǐ)果是(shì)比较好(hǎo)的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较合(hé)适的？的(de)。

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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃(ch4斤是多少克，0.4斤是多少克ī)也是(shì)可以的，但是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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