绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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