睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎn哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季g)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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