睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shē双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖n)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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