睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎ怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度n)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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