一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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