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河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。