绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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