绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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