睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗(děng苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗p>

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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