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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素(sù)和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或(huò)不风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者(zhě)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的(de)维(wéi)生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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