白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么进行运动(dòng)。

姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么ong>运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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