睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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