白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十trong>，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。