5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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