5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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