睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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