睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī88是不是质数，79是质数吗)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(w88是不是质数，79是质数吗ù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

88是不是质数，79是质数吗睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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