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苏州是几线城市呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖苏州是几线城市呢(kā)啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都苏州是几线城市呢有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。