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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人(rén)群(qún)食用(yòng)，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为(wèi)两(liǎng)种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿(lǜ)色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的(de)，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的(de)老练度最(zuì)高，那(nà)么(me)口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练(liàn)度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这(zhè)样的(de)，反之(zhī)摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色(s16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长è)为佳，色彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态(tài)，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液(yè)来(lái)维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会(huì)呈(chéng)现小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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