中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：1魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段46厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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