伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

abo文是什么意思 abo文是谁发明的　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。abo文是什么意思 abo文是谁发明的

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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